Ády asthánga sádhana, la práctica esencial en 8 partes del SwáSthya Yôga contiene mudrá (aquietamiento), pújá (saludo, retribución de energia), mantra (vocalización de sonidos y ultrasonidos), pránáyáma (técnicas respiratórias), kriyá (técnica de purificación), ásana (posiciones de permanéncia), yôganidrá (relajación) y samyáma (técnica de concentración, meditación e hiperconciencia).
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